999けんのラジオ体操のQ&A 1/50

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アニメ銀魂で、銀さんのなんだかんだで優しさが出ている話を教えてください！例えば、第１８９話の、神楽のラジオ体操に付き合ってあげる銀さんとかよかったです。出来れば一話完のお話でお願いします。絶対ではないんですが、神楽絡みだったら尚嬉しいです！...

2012-02-12
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ラジオ体操の音楽をiPhoneに入れたいのですが、入手方法ご存知の方教えてください。...

2012-02-11
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グローバルダイエットグローバルダイエットをはじめ、７日目ですが体重が１．２キロしかやせません。普通食は朝にしていて、昼と夜はスリムトップスやみそ汁で満足ダイエットという商品にしています。サイドディッシュにカボチャの煮付けや、しらす、などをとっています。サイドディッシュは基本的につけない方が良いのでしょうか？グローバルで大幅減量されたかた、アドバイス下さい。運動は、寝る前の筋トレ１５分くらいと、あさのラジオ体操です。ちなみに１６８センチで、体重が６６です。...

2012-02-10
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ようつべで全裸ラジオ体操見た。おもろかった。...

2012-02-10
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ラジオ体操は、有酸素運動になりますか？...

2012-02-09
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朝、会社のラジオ体操をしているときのことです。ジャンプしなければいけないのですが、ジャンプした直後に物凄い動機に襲われます。毎回ではありません。前は１時間しないくらいで動悸がおさまっていたのですが、最近は午前中いっぱい動悸がおさまらない状況になってます。意識して息をしないと苦しくなります。病院に行って検査をした方がよいでしょうか？...

2012-02-09
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ひざの痛みについて。65歳になる母の話です。最近ひざが痛み、腫れもあったので病院に行ったのですが、歳のせいということで飲み薬をもらったようでした。筋肉をつけることが大事と言われたそうです。母は毎朝ラジオ体操＋スクワットをし、週3日介護のパートをし、それ以外の日は2時間くらい歩いています。休んでいる姿を見ないくらい家でも外でも活発で、同じ65歳の方より何倍も動き回っている人なんですが・・とてもひざの筋力が足りないとは思えないんです。でも、体の老化ってそんなもんなんでしょうか・・・一度そうなると完治させるというより、痛みを和らげるくらいしかできないみたいで。...

2012-02-08
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ラジオ体操は洗脳のために開発されたのですか？...

2012-02-06
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十日市秀悦さんについてです十日市秀悦さんがBeFMのラジオでやっていたラジオ体操東北南部弁が聴けるところ知りませんか？至急お願いします。...

2012-02-05
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ラジオ体操の伴奏曲は楽曲としてはいい曲ですか？純粋にコンサートで演奏されることはありますか？...

2012-02-04
ラジオ体操第二は良くできたヴァリエイションだと思うけど、演奏会で聴きたくはないなぁ（＾＾）演奏会ではきいたこと弾いた事もありません。kinnkannteiさんと同じ。実は、ヴァイオリンで適当に重音を入れて弾くと、よい練習曲になります。弓の辻褄が合い難いので弓の練習にもなります。弓の技法もたくさん使えます。「東京体操」よりは「ラジオ体操」の方が良いと思います。http://www.youtube.com/watch?v=dp3IzNhEIT0...
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成功体験をつみあげたいのですがどんな体験をすればよいか知りたいです。ウォーキング？ラジオ体操？...

2012-02-03
失った自信を取り戻すには成功体験が良いと回答した者ですが、こっちにも一応回答します。どう言ったらいいか難しいですが、ウォーキングやラジオ体操がなぜ出てきたのかが、どんな体験をするべきかを導き出すヒントになります。もし本気で考えてそれが出てきたとしたら、健康や普段の生活など体について何か問題を抱えていることになると思います。私が、最も良いと思う方法は、決まった時間に三食きちんと食べることと、適度の運動が良いと思います。これは、成功体験ではないのですが、やる気を生み出す体の状態にすることができます。また、半ばふざけてウォーキングやラジオ体操と例を出したなら、これはセルフハンディキャッピングです。自分が傷つかないように、最初から本気で悩んでいないんだと、前もって予防線を引いています。他の回答者がおっしゃっているように、フロー理論は達成動機づけに役に立つと思います。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%BC...
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ラジオ体操は、体にいいのですか？...

2012-02-02
それを続けることで、体が丈夫になるとか、脂肪が減る、スタミナがつくというような効果はあまりないようです。ただ、こけそうになった時に踏ん張れるとか、段差につまずきにくくなる、いざという時にある程度俊敏に対応できる…といった実験結果が出ているようですよ。...
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子ども会…具体的にどのような行事，活動をしていますか？？今年度，子ども会の役員をしています。ここ数年，行事がワンパターンでつまらない……と課題に出ていて，これが途中退会の一因にもなっているようです。新入会者歓迎会，夏祭り…焼きそば作りとスイカ割り，夏休みラジオ体操，市民体育祭の参加，クリスマス会，お餅つき，送別会 …… などが大きめの行事です。こちらは，任意の入会なので，あまり大掛かりとなると，保護者の負担が増え，保護者の都合での退会につながり……，こじんまりした行事だと，子供たちの楽しみが減り，やはり途中退会となる……… と，どうしたら良いのか、考えがまとまりません。５年前は50人いた加入者が，今年度は30人を切っています。理由は行事だけではないのですが。具体的に教えて下さい。...

2012-02-02
うちの子供会と行事が似てます。他に七夕、敬老会、地区運動会、親子スポーツ、消防訓練どれも参加ないですよ。役員の子供ばっかり・・うちも加入者5割へっちゃったんで、そのほかにハロウィンしました。あと、クリスマス会に６年生に出し物頼みました。盛り上がって、入ってない子も入りたいと言ってくれるけど保護者がダメといって入らせません。子供の問題じゃなく親の問題だと痛感してます。これ以上は私のほうも答えが出ていないのでわかりません。頑張ってくださいね。...
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2012-02-02
子ども会の行事って頭痛いですよね。うちの子の地域も子ども会は任意ですが、登校班の管理が子ども会なので参加しないと子どもがかわいそうなのでほとんどの方は加入します。ですが、新年度（登校班確認）の行事以外は、習い事やスポーツクラブなどの理由で参加する方が少ないのが現実です。子ども会行事に7年参加しています。役員経験あり。自由な子ども会なので、行事が2回だけの年もありました。平均4回。◎ボーリング、現地集合にして、事前に出欠をとって、大人も参加しています（有料ですが）順位をつけて子どもは景品あり。◎映画鑑賞、モールの中なので現地集合です。役員以外の親は買い物してるかな？◎駄菓子屋ごっこ、高学年にお店屋さんをさせて、お金ではなく、券を作り、ゲームコーナーも作ると時間があっという間に過ぎます。◎バスツアーでテーマパークへ行く、子ども会行事の費用をこれだけに使うという感じですね、付添は有料です。旅行会社に依頼。これは子ども会行事というよりは格安ツアーになってしまいますが参加者は多いです。負担のない行事はこんな感じですかね。その他は花壇づくり、地域のボランティア方にお礼の鉢植えや手紙作成。ゲーム形式の小運動会。季節の飾りづくり。ゲームなど子どもが楽しめる内容にする事はどうしても役員の負担がかかりますよね。その年の役員メンバー次第なので、その方が負担なく楽しめる方法が結果的によいのでは。恐れず、行事を減らしたりなど、前年にとらわれず楽しんでください。...
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３ＤＳ版どうぶつの森について。みなさんは、新作のどうぶつの森にどのようなことを期待しますか？私はe＋から街までプレイしてきました。私としては、e＋にあったイベント（ハーベストフェスティバルやゆうたろうイベント、ラジオ体操等）がおいでよにはなくなっていたのが残念でした。ＤＳカードの容量に問題があったのですかね？（３２ＭＢ）もしそうだとしたら、３ＤＳカードは１，２，４ＧＢまで対応されていますので、イベントも増えるのではと期待しているんですが、みなさんはどう思いますか？また、みなさんは３ＤＳ版どうぶつの森にどのような期待をしていますか？...

2012-02-02
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ダイエットでなく運動不足解消でのジム通いこんばんわ。私は161センチ41キロなんですが、ダイエット目的ではなく、運動不足解消のためにジムに通いたいと思っております。最近「正しいフォームでのラジオ体操」をしただけで体の節々が筋肉痛になったほどの運動不足です。そこのジムはインストラクター?がついたりするようですが、上記のとおり「ダイエット」や「筋肉をつける」ためでなく「気晴らし程度」に運動したいと思っております。このような理由でジムに通うのってありなのでしょうか？あと、ジム通いにより体重が減少するのも少し怖いです（＞＜）今の食生活を述べると朝：バナナ・納豆・ミカンやリンゴなど日によって違うフルーツ・ヨーグルト・ココア＋足りない時はフルーツグラノーラ昼：お弁当（ごはん＋おかず3品くらい）夜：ごはん・おみそ汁やスープなどの汁もの・おかず2品くらい間食：アイスやケーキなど毎日250キロカロリー前後間食を抜くと痩せるので毎日200～250キロカロリーの間食をしています。運動不足解消にウォーキングを何度かコースを変えたりして試みましたが1ヶ月ほどで飽き＆不快な言葉をかけられ嫌な思いをしたのでやめました。以上を踏まえ１、体重は現状維持状態で運動不足解消のためだけのプログラムを組んでもらえるのか２、今の生活に運動を加えると、体重が減るためジム通いをやめたほうがいいのかをお答えいただきたいです。ジムがどういうところか全くわからないのでよろしくお願いします。カテがよくわからないので「ダイエット」を選択します。...

2012-02-01
★補足見ました★ 筋肉がつくと姿勢が良くなり、体力がつくので疲れにくくなるようです。私も体験時は、脂肪、骨格、筋肉どれも正常なので、維持の為に続けましょう、と言われました。 21歳だと無理に通わなくても良さそうですが、体力をつける目的なら良いかもですね。私は体験後に、良い汗をかいて、気持ちがスッキリしたのが快感で続ける事にしました☆ ふくよかコーチが煩わしいですが、私の地域だとコスパが１番良いのでイライラした時程行っています。愚痴っぽくなっちゃって、ごめんなさい…。あと、筋肉は脂肪の3倍の重さがあるそうなので、減りはしないと思いますよ。健やかな生活が送れる選択が出来ると良いですね(^-^) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－筋肉がつけば、体重は減らないのではないでしょうか。私も運動不足、ストレス解消目的でジム通いしてます。ふくよかなおばちゃんコーチに「食べ過ぎたら痩せないよ！」と言われますが、ダイエット目的で来てる人が多いので、この人は皆に同じ言葉をかけてるようなので、スルーして、自分のやりたいトレーニングをしています。（ふくよかなこの人に言われる意味も理解できないので…。）現に私は体脂肪は減りましたが、元々肥満ではないので体重に変化はありません。（ジムの決まりで、希望してなくても定期的に測定されます…。）ただ、運動した後ってスカッとして気持ち良いですよね☆...
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検索の仕方について教えてください。たとえば”体操”と検索したいとき、検索結果で”ラジオ体操”は表示してほくない場合どのように検索すればいいですか？説明力なくてすみません。...

2012-02-01
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rosenwip様、突然のリクエスト申し訳ありません。以前食事内容の評価をしていただいた者です。あらゆる質問で貴方様のご回答を拝見させていただきました。お手数でなければ、是非自分の日常の消費カロリーと食生活のアドバイスをいただけないでしょうか(>_<)？高３女子、157センチの48キロです。運動は25分の徒歩通学(早め)、週に2回ほど30分程度のウォーキング。隔日のペースで半身浴30分、ラジオ体操5分、ストレッチ10分、筋トレを少ししています。どうかよろしくお願いします。...

2012-02-01
身長157cm、体重48Kg、17才、女子の消費カロリーは、基礎代謝=1212Kcal 日常生活=606Kcal徒歩通学25分=87Kcal 合計=1905Kcalです。下図の食事は1501Kcalです。あなたの消費カロリーの80%です。このくらいのカロリーの食事を腹八分目の食事感覚として、感覚的に覚えるとよいと思います。野菜中心の食事にし、魚、豆腐、チーズ、ヨーグルトなどで蛋白質を摂ってください。ご飯1杯が110gです。あなたの食事と見比べてみてください。この食事を参考にして、食欲をリセットしてみてください。あなたが、このような食事をすると、1ヶ月に1.7Kg痩せられます。その他の運動週に2回のウォーキング30分=73Kcal隔日のペース半身浴30分=47Kcalラジオ体操5分=１２Kcalストレッチ10分=22Kcal筋トレ10分=26Kcal合計=107Kcalその他の運動の1日あたりの消費カロリー消費カロリー = (73 * 2 / 7) + （107 / 2) = 21 + 54 = 75Kcalこれらの運動を1ヶ月続けると、３１２グラム痩せられます。ダイエットの運動は週２回では消費カロリーが1/3になりますし、隔日の運動は1/2になりますから、あまり効果的でありません。たとえば、踏み台昇降のように毎日つづけられる運動をして、それを習慣にする方が継続しやすいし、効果が大きくなります。健康つくりやボディメイクのためにも、毎日の運動をおすすめします。...
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痩せたいです。私は身長156ｃｍ、体重55ｋｇです。元々は58ｋｇぐらいあった時もありました。今の体重にするまでには一度軽いリバウンドもしました。それで、55ｋｇ～56ｋｇを行ったり来たりです。私の友達は50、51ｋｇや40ｋｇ以下の人が多いです。だから私も頑張って50ｋｇにしたいと思い、ダイエットしています。どのようなダイエットかと言うと・・・・朝・昼・夜の食事をいつもより少し我慢して食べる(摂取カロリー1500ｋｃaｌに抑える)・部活には積極的に行く・お風呂の後はストレッチ(ラジオ体操など)や腹筋、スクワットをする・朝起きぬけにラジオ体操などを頑張ってきました。これで約1ｋｇ減らしました。2週間程度で。でも、くじけそうです。理由は、イマイチ体重がスムーズに落ちないことと体重が減っても見た目に変化がないです。お腹の肉と足痩せのために腹筋とスクワットしてるのに・・・。それでも、頑張っています。今のところは。でも、お肉やお菓子の誘惑に負けそうになるときがあります。本当はお腹いっぱいご飯を食べたいのに我慢、ガマンと・・・つらいです。こういう時、どうすればいいですか？また、このダイエットメニューで今後痩せていきますかね？今は1カ月続けています。それに、便秘です。毎朝、納豆とヤクルトを食べています。時々、青汁も飲んでます。ビオフェルミン(整腸剤)も服用してます。でも、効果が出ません・・・・・。少々、乱文になってしまいましたが、まとめると・このメニューで痩せるのか(ストレッチや筋トレのやり方教えてください！また行う時間帯もお願いします)・体重をスムーズに落とす方法・変化した自分が見たい・食事制限はダイエットに必要不可欠なのか・ちなみに、便秘の解消法も知りたいと言う事です。欲張りですみません<m(__)m>でも、頑張ってオシャレとか楽しみたいんです。みなさんの回答まってます！...

2012-01-30
身長156cm、体重55Kg、14才、女子の消費カロリーは、基礎代謝=1411Kcal 日常生活=706Kcal 合計=2117Kcalです。消費カロリーの2117Kcalに対して、食事が1500Kcalでは、1ヶ月に2.7Kgの減量になる計算です。ダイエットの理想的なペースは、体重の3%です。2週間で2Kg痩せたとのことですが、ちょっとハイペース過ぎると思います。ハイペースは決して良いことはありません。もう少し多めに食べる。ペースを緩めるとよいと思います。> ・このメニューで痩せるのか(ストレッチや筋トレのやり方教えてください！また行う時間帯もお願いします)2週間で２Kgも痩せているのですから、充分痩せていきます。> ・体重をスムーズに落とす方法ダイエットの効果は食事制限の効果が７で、運動の効果が３です。カロリー制限よりも、栄養バランスのよい食事をしてください。> ・変化した自分が見たい食事制限で脂肪を増やさないようにし、ジョギングで脂肪を燃やすと、身体を早く絞ることができます。> ・食事制限はダイエットに必要不可欠なのか不可欠です。たとえば、あなたがも毎日ウォーキングを60分すると、170Kcal消費します。1ヶ月続けると、 0.7Kg痩せられます。1時間ウォーキングしても、食事制限の効果の1/4くらいにしかなりません。> ・ちなみに、便秘の解消法も知りたい便秘はつぎの4条件を同時に満たすと治ります。・ヨーグルト・食物繊維・水分・ご飯我が国では、昔から便秘にヨーグルト、野菜、水と言われてきましたが、最近になってご飯も大切ということがわかってきました。便通のためには水分を大腸まで届けることが必要ですが、水を飲んでも、水は小腸で吸収されるので、大腸まで届きません。もしも、水を飲んで大腸までとどくのでしたら、水を飲むと誰もが下痢をしてしまいます。水を飲んでも大腸まで届かないのです。大腸まで水分を送り届けてくれるのは、ご飯す。ご飯は胃で消化されると、粥状になって小腸を流れて大腸まで水を届けてくれるのです。水分摂取も必要です。水分が少なくて身体が脱水すると、身体が大腸から水分を吸収するので便が固くなります。便を柔らかくするためには、水分摂取も必要です。水分の必要量は体重の1/30です。超意外！効果バツグンのあの食べ物NHKためしてガッテンhttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100421便秘体操３http://www.nicovideo.jp/watch/1237878043ダイエットすると、便秘しやすくなりますが、それはご飯の量が少なくなるからです。ご飯を抜くのが一番良くありません。この4つ条件のどれか1つが欠けても、便秘します。この４条件を守れば、2週間ほどで便秘が治ると思います。> 食事は「質より量」ですか？友達が、「低カロリーでもたくさん食べてちゃ意味ないね」というのが正解です。たくさん食べると胃拡張になるので、さらに大食いになり、常に空腹感に悩まされることになります。ダイエットに成功した人は、皆んなが口をそろえて胃が小さくなったといいます。もちろん、100ｇで9kcalのものよりも、10ｇ50ｋcalのものの方がカロリーが高いので太ります。しかし、一日の摂取カロリーが1500Kcalのときに、9Kcalも50Kcalも余り変わりません。そんなことよりも、胃を小さくすることの方が大切です。ダイエットは小量で高栄養価の食事をする方がよいのです。...
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学生寮についての質問なんですが、来年地元の徳島を出て大阪の専門学校に進学しようと思ってる高校２年生です＾＾学生寮について以下のことを教えて下さい！○小動物(ハムスター、カメ、インコ)などの飼育はだめ？○ガス代とか水道代、電気代は寮費とは別に払わなくちゃいけないの？○家族が寮への宿泊は可能？友達も大丈夫？○門限は何時ぐらい？○しなきゃいけない恒例行事とかあるの？(ラジオ体操、掃除)○寮生はバイトとか出来るの？(両立可能？)門限とか危なくない？○門限破ったらどうなるの？○もともとの備え付けのものは何がある？○テレビが無い場合はやっぱりテレビ買うの？回線はあるの？学校によって差はだいぶあると思いますが、色々なこと知りたいです＞＜！あとは規則とか、わけありの部屋とかあるのかとか…(笑皆様の解答ワクワクしながら待ってます！...

2012-01-30
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