105けんのセルローラーのQ&A 1/6

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自己流のダイエット中なんですけど、このダイエットは効果ありますか？・半身浴30分～40分（40℃位）・セルローラーを入浴中＆入浴後に使用・水分は控える・食事の量を減量・部活ではジャージ上下を着用して、なるべく汗をかくようにしている（女バレ）以上です!!4日間で0.5g痩せたので、続けようかと思いますですが中身だけ痩せて、体型は変わらないでしょうか?足が太いので困ってます（泣）ほかにも、オススメのダイエットがありましたら教えてください!...

2011-12-04
ダイエットに関しては他の方にお任せします。運動をしている人がお水を控えると、血栓という症状が発生する危険があるので、止めて下さい。血栓は色々な問題を引き起こし、最悪の場合は命に関わりますので、お水はきちんと飲みましょう。汗の量はダイエットに関係無いので、ジャージ着ていて動きづらいのであれば、着なくてもOKです。...
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太ももが太りやすくて悩んでます。筋肉質でセルライトついて・・・・ｗでも陸上部なんで筋肉は落としたくないので、セルライトをとりたいんです!!!ぶちぶち潰すって、ぶちぶち音が鳴るんですか？笑セルローラーは持ってるんですけど、使い方が微妙な気がするので・・・・・セルライトのとりかた、付きにくくする方法教えてください!!!...

2011-11-26
椅子を使ったセルライト対策ストレッチ1. 椅子に座り、片方の脚を膝上にかける。2. そのままの状態で息を大きく吸った後、口から息を細く長く吐き出しながら上半身を前へ倒し、ゆったりした呼吸を5回ほど繰り返す。太ももの裏から横にかけてストレッチされているのを感じながら、反対側も同様に。お風呂上りの3ステップストレッチ1. 左脚を伸ばし、右脚を胸に近づけ膝を抱える。伸ばしている左脚も休むことなく、つま先のほうまでピンと伸ばすように意識。 2. 伸ばしていた左脚を、右ひざの上にのせ、両手で左脚を胸に近づける。お尻と太ももの裏が伸ばされていることを意識。3.左脚の太もも裏かひざ裏かふくらはぎ裏のいずれかに両手を沿え、脚を胸に近づける。より脚裏全体がストレッチするのを感じるように。 1～3の動きを逆の脚でも同様に。http://allabout.co.jp/gm/gc/43673/時間がある時はめん棒マッサージ1. 太ももの後ろ側をひざ裏から引き上げるように5～10回マッサージ。反対側も同様に。2. ひざから太ももの付け根に向って5～10回引き上げるようにマッサージ。反対側も同様に。以上で紹介した方法の他にも、入浴はシャワーで済ませず湯船に浸かる習慣をつけることもセルライト解消にオススメです。その他、ストレスや睡眠不足も血流を低下させる原因になるので、規則正しい生活を心がけてください。http://allabout.co.jp/gm/gc/43673/2/...
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この間エステのお試しコースを受けてきました。裏もものセルライトのコースです。私は体重的には太っている方ではありませんが、体脂肪率が高めの「隠れ肥満」だそうです。特に、太ももの付け根のセルライトがかなりの量だと言われました。(原因は筋肉がなさすぎだとか…)まだ学生なので、エステに通うお金はなく、自力でなんとかしたいのですが、セルライトは運動とかで落ちますか？プラザなどに売っているセルローラーは持っているので毎日やっています。最近では毎日４kmランニング、ヨガ等もやっています。太ももが細くなるストレッチ、体操などご存知の方、ぜひご教示お願いいたします！...

2011-10-20
水泳お勧めします。個人的には平泳ぎで遠泳してましたら細くなった上にお尻の位置が上がりキュッとひき締まりました。...
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こんばんは^^実は恥ずかしながら、知恵袋で質問をするのは初めてなのでもしも何か不愉快になる部分がありましたらすみません。わたしはいま、脚を細くしたく、セルローラーを毎日コロコロしているのですが、効果が現れているのかわかりません。そこで質問なのですが、セルローラーは脚を細くするのに効果があるのでしょうか？また、脚を細くするのに良い方法がありましたら教えて頂けたらありがたいです。来年の春に初めてスーツを購入するので、そのときに美しく着こなせたら...と夢を抱いておりまして...。どうか知恵をお貸しください。お願いいたします。...

2011-09-25
・朝起きたらマッサージ・着圧靴下をはいてその上から靴下をはく・椅子に座る時は足を閉じる・たまに踵を上げ下げ・足首を回す・家に帰ったらマッサージ・入浴後にストレッチ・寝る前にコロコロ・着圧靴下を履いて寝る効果ありすぎ!!!!!!!!!!ふくらはぎ－４㌢太もも－３㌢...
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脚のむくみ・メリロート・着圧ソックスｅｔｃ..について普段、デスクワークをしている２０代会社員です。前職でも事務職でしたが、今の仕事はほんっっとうに１日中パソコンに向かいっぱなしで昼休憩・トイレ休憩以外は席を立たず、今までに経験したことのないほど脚が異常なまでにパンパンに浮腫んでしまいます。自分の脚にもう一枚分厚い皮膚を覆ったような感覚で、夕方１６時過ぎになるとふくらはぎのパンパンもさることながら、太もも裏あたりも痛みだし、まさに脚が悲鳴をあげている感じです。対策としては帰宅後、→３０分～１時間ウォーキング→３０分全身浴→温感ジェルで両足１０分ほどリンパマッサージ→セルローラーで念入りにコロコロしながら洗い流し→入浴後ストレッチ→着圧ソックスを履いて就寝・・以上のことを行っています。ですがやはり疲れていてマッサージを怠りたくなることもあります。●ここで質問なのですが、マッサージをするのとしないのとでは変わりますか？●別にしなくてもいい・無駄な過程はありますか？●夕方以降のむくみによる脚の痛みがツライ・・メリロートを飲むとしたら適している時間帯はいつですか？（他にお勧めのサプリ等ありましたら教えてください。）●ドラッグストアもしくは楽天で手に入るお勧めの着圧ソックスを教えてください。質問ばかりで恐縮ですが、どれかひとつでも、どんな些細なことでも構わないのでアドバイス頂けると幸いです。...

2011-09-23
●ここで質問なのですが、マッサージをするのとしないのとでは変わりますか？→変わると思いますけど、他の方も言ってるように、ウォーキングだけでも効果はあります。歩き方にもよりますけどね。足首もよく動くよう、大股で歩いてくださいね。●別にしなくてもいい・無駄な過程はありますか？→マッサージとコロコロはどっちかでもいいのかなと思います。●夕方以降のむくみによる脚の痛みがツライ・・メリロートを飲むとしたら適している時間帯はいつですか？（他にお勧めのサプリ等ありましたら教えてください。）→食事のあとに飲むと、吸収されやすいと言われてます。なので、お昼ごはんのあとがお勧めです。メリロートは意見が割れますね。全然効かないっていう人と、すごい効くって意見どっちかになってる。私は前者だったほう。。ちなみに私はここのサプリ飲んでます。http://www.opc-surprise.com/wp/opc.html ●ドラッグストアもしくは楽天で手に入るお勧めの着圧ソックスを教えてください。→ギューッてくるやつは結構なんでも効いた気がします。メディキュットもスリムウォークもよかったです。...
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着々と今年のダイエット目標に近付いているのですが、その割には下半身、特にお尻から太股にかけてと、脹脛が太くて、ジーンズやワンピースにレギンスか着物しか着れず困っています。痩せる方法を教えてください。ダイエット方法はウォーキングで１日７～１４キロ歩いています。又、ウェストや腰がが痩せるようにとＳＩＮＯさんの美腰ダイエットとコジットのセルローラーを使っていますが、ウェストも下半身も思ってるようには痩せないんです！どうしたらいいんでしょう？...

2011-08-22
ウォーキングの習慣があるのなら、その時の靴としてリーボックのイージートーンを履く事をお勧めします。私はウォーキング時の靴をコレに替えてから、下半身がグッと引き締まったと実感しています。履き始めは、普通の靴よりも大きな負荷を感じるのであまり無理をせず、少しずつ履いて歩く距離をのばすと良いでしょう。...
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美顔ローラーを買いたいと思っているのですが迷っています！どちらかイイか教えてください！ゲルマニウムローラー『ゲルーナスリム』１９８０円コジットセルローラー５２９円もしおすすめがあったら教えてください！...

2011-08-17
今回、購入を検討されているゲルマニウムローラーはほとんどゲルマニウムが入っていない偽物だと思われますゲルマ自体大変高価な物なので41石も付いて1980円では本物のゲルマニウムは購入出来ないですよリンパに刺激を送る事で多少の効果はあるかも知れませんが、このローラーのおかげではないでしょう・・・オモチャを買う感覚ならこの商品でもいいと思いますが、本当に効果を期待しているのなら本物の購入を再検討された方が良いと思います...
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セルローラーで足をコロコロするとアザができるんですが、やりすぎってことですか？数分寝る前にやってるだけなんですけど…...

2011-08-09
私もアザができた事あります(@_@)力の入れすぎです…...
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セルライトについてです。セルライトは、マッサージをして柔らかくしたり、血液循環を良くするとなくなると聞いたのですが、本当になくなりますか？また、セルローラーは効果ありますか？...

2011-06-08
＞セルライトは、マッサージをして柔らかくしたり、血液循環を良くするとなくなると聞いたのですが、本当になくなりますか？セルライトとは、ぼこぼこした見た目のただの脂肪です。なんだか特別なもののように、変な名前がついていますが、普通に運動でとれますよ。マッサージや血液循環をよくするだけでなく、普通の脂肪を減らすようにダイエットしてください。セルローラーはごりごりつぶす奴ですね。肌をいためないように気をつけてください。効果はマッサージの範囲を超えないと思います。...
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洗顔の際に顔をこすらないようにとよく聞きますが、ではセルローラー等のマッサージは摩擦されてあまりよくないのでしょうか？...

2011-04-23
セルローラーはセルライトを取るとか、むくみを取るためにボディーにコロコロするものですよね？私は顔にゲルマローラーを使っていますが、洗顔の際の摩擦とは全然違うので大丈夫だと思いますよ。ローラーは回転するので、同じ面が肌の上を擦っていくわけでなく、常に違う面を肌に当てているだけです。強く当てすぎると肌に刺激になるでしょうが、摩擦はしていません。ただ、急に磁気やゲルマの効果を肌が受けると、びっくりして赤くなったり、かぶれる可能性はあると思います。セルローラーは少し力を入れるかもしれないので、力加減に気をつけたほうがいいと思います。摩擦の心配というよりは、急にそういう器具を使うと、次の日に筋肉痛やだるさを感じるかもしれないです。素材によってはかぶれる可能性もあるかもしれませんね。はじめから長時間せずに、少しずつならすといいと思います。...
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ダイエット法考えてくれませんか??(4月から)高2 151センチ 54キロ部活はしてないので、暇はあります。今しているのは*ウォーキング40分(喘息があるため走れない)*間食しない*半身浴*ストレッチ*寝る前に腹筋30回です。8月までに5キロは痩せたいです。(月に2キロくらいは減したい。)どなたか、ご協力お願いします。脚も細くしたいです。脚に関しては筋肉がついて太くなりたくないので、セルローラーしています。努力は絶対しますので、お願いします...

2011-03-28
補足見ました。それなら今のままで大丈夫だと思います。大事なのは内容じゃなく毎日続ける事です。途中で絶対停滞期があるけどそこで諦めずに続ける事が痩せる事です。夏までならたまにサボっても続ける事だと思います。あと効率良いのはプールです。筋肉運動と有酸素運動ができます。意識的に良く動くようにして、あとは食べ過ぎてしまったら米を豆腐とかワカメにしたり……でもあまり頑張り過ぎるとストレスになってしまうので。そのダイエットをはじめてどのくらいですか？そしてどのくらいやせましたか？なぜならあなたが普段どのくらいのカロリーを摂取しているかどのくらいの速さ（時速)で歩いているかによって全く結果は違います。因みに筋肉は贅肉の3分の１の太さですので確実に筋肉にしたほうが細いですでも筋肉のほうが重いです。ただ筋肉が脂肪を燃やします。なので筋肉をつけたほうが結果痩せやすく細くなります。因みにまだ始めたばかりで普段過剰カロリー摂取でなければ毎日時速四キロくらいのスピードで歩いて四キロくらいは落ちます。経験者です。脂肪をイチキロ燃焼させるのに7000キロカロリー消費が必要ですただ体重が減るのは水分もあるので実際は重さはもっと減るでしょう。とにかく今どのくらいその生活を続けていてどのくらい痩せたか教えて下さい...
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ダイエットを最近始めました。・油ものは控える・毎日お風呂でマッサージ＆セルローラー・腹筋・縄跳びなどをやっています。これで痩せますか？あと、足痩せがしたいのですが…よく効く足痩せ方法を教えてください。お金がかかる事はしたくありません。でも、確実に痩せる物がしたいです。...

2011-01-29
きついストッキングを履くといいですよ。あとはあんまり足の筋力をつけないことですね。...
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下半身の固い脂肪私は下半身デブです。前がっつりサッカーを毎日やっていました。脚は筋肉質です。これは固い脂肪なのか？と思ってhttp://脚やせ.net/guide/muscle.phpこのサイトに書いてあるように試してみたら、全然つまめなくじゃあ、筋肉なのかな？と思いました。けど、自分の予想では筋肉が凄い固い脂肪にかこまれているような気がします。毎日リンパマッサージやセルローラーを試してみますが柔らかくなりません。脂肪燃焼するにはジョギングだと知恵袋で沢山見かけるので走ってみたりもしましたが、逆に足が固くなっていきます；；どうすれば脂肪だけを燃焼できる事ができるでしょうか？また、脂肪を柔らかくする事ができるでしょうか？私は前から思っていたのですが・脚を使わないと筋肉が落ちるので筋肉を落とせばいいというい人がいます。ですが、その筋肉を落とした後、もう１度脂肪を燃焼するために走ったら同じ所にまた筋肉が浮かび上がってくるのですが、どうすればいいのでしょうか？長文になりましたが是非回答をお待ちしています...

2011-01-24
筋肉がつきやすいようなのでジョギングではなくウォーキングにかえてみてはいかがでしょう？固い脂肪は、痛いぐらい（泣きそうなほど）揉みほぐさないと柔らかくなりません(^^ゞ（経験上）...
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太もも専用のセルローラー持っているのですが、話しによるとリンパの流れがよくなると聞くのですが、私は筋肉質なので筋肉まで分解されてしまうのですか？...

2011-01-20
筋肉は分解されません。ちなみになにも使わなくても、手でマッサージするだけでもリンパの流れはよくなります。...
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水中ウォーキングは太ももに効くか高１の女子です。身長１６０、体重５０、太もも５５です。食事制限はしないようにしています。どうせ続かないし、リバウンドの恐れがあるからです。毎日ヨガや代謝を良くするために心がけたり、リンパマッサージを繰り返していますなのに・・私の太ももは今だ太いままです。ずーっとコンプレックスでした。下半身デブから卒業したいと思っています。お洒落を楽しみたいです。（スキニージーンズやショートパンツはいてみたい・・）自分はずーっとサッカーをしていました。それで、立つと膝の上に筋肉が浮かび上がるような足です。太ももの後ろはぽっこり膨れています横からみると平らです。腰も太いです。色々あり今月いっぱいでサッカーをやめます。これをチャンスに筋肉質な足から、ほっそりした足に変わりたいです。考えている事は水中ウォーキングです。これで、太ももを痩せれた方はいますか？またもしそうだとすれば、どのくらいの期間でどのように効果が出ましたか？ちなみに今まで試してきた事を書きます椅子に座り、足と足の間にこぶしをはやみ中央に向けて足を押すなどそっち系のネットに書いてる奴は結構やりました。・レッグマジック・パンテージ・骨盤ストレッチ・リンパマッサージ・セルローラー・リファ・イージートーン・メディキュット少しだけ効果が出たものもありますがまだまだ全然です。アドバイス、お願いします！...

2011-01-13
かなり効きます！！お尻歩き体操です。両足を前に伸ばした状態で床に座ります。上半身と足が垂直になるように。腕はランニングをするような感じで脇をしめます。その状態で前に歩いて進んでいきます。左足を出したら右腕を前に出す。右足を出したら左腕を前に出す。お部屋の広さにもよりますが進めるところまで進んだら今度は下がります。下がるときは右足と右手を一緒に後ろに左足と左手を一緒に後ろに。これを毎日10分間。テレビを観ながら出来ますよ。ただ、最初は楽ですが結構ハードです。これすごい効きます！！ダイエット本に載ったこともある体操です。ぜひお試しください。もともと細い友達もジーンズのサイズが2サイズ小さくなりました。ちなみに水中ウォーキングも効きますよ...
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岩盤浴についてタイトルにもあるように、今度岩盤浴に行きます。そこで、セルローラーを使いたいと思うのですが岩盤浴中にしてもいいですか？岩盤浴した後のほうがいいですか？詳しい方教えてください＞＜...

2011-01-12
私が行っているところでは、タオル以外の物は持ち込み禁止です。投稿者さんが行こうとしているところは大丈夫ですか。もし同じように禁止なら、休憩室で使用すれば問題ないと思います。...
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【減量アドバイス】チョンダヨンのフィギュアロビクス【お願いします】子供の頃からぽちゃぽちゃでずっと生きてきました。見た目ではそれまで重くは見られませんが体重は現在57キロもあります。。。身長は158センチです。。。洋服も着られるものが限られてしまうし何よりもっと自分に自信を持ちたく、この冬こそ痩せようと決意しました。体重もですが、見た目を変えられたらと思っています。そこで、チョンダヨンさんのフィギュアロビクスのDVDエクササイズをメインに挑戦しようと思います。＊エクササイズをやる時間帯はいつがよいのでしょうか？ (食前、食後、入浴前、入浴後など)＊毎日違うディスクをやったほうがよいのでしょうか？＊セルローラーやリンパマッサージもやろうと思うのですが、どのタイミングでやるのがベストですか？ (エクササイズの前、後など)食事、入浴、エクササイズ、マッサージの１番効果的な順番を教えていただきたいです。また、実際にフィギュアロビクスをやられた方の感想も教えていただけたらと思います。よろしくお願いいたします。...

2010-12-14
フィギュアロビクス、今年の4月からほぼ毎日やってます。4枚組のDVDを持ってます。フィギュアロビクスだけだと、体重に変化はありません。DVD一枚やって、やっと200キロカロリー消費できるかできないか位の運動量で設定されてるので。でも１ヶ月続けると体型が変わってきたのが分かると思います。まず二の腕を始め、上半身がしまってきます。エクササイズをやる時間帯ですが、いつでも良いと思いますが、寝る前が良いと思います。空腹の状態で寝ると成長ホルモンが活発になり、代謝があがるそうです。寝る前にエクササイズをして空腹にして眠るのがオススメです。毎日違うディスクをやったほうが良いと思います。同じディスクを毎日でも良いと思いますが、飽きると思うので。しかも、フィギュアロビクスは各DVDで時間の長さが微妙に違うんですよね。ダンベルのが一番短くて楽。楽なので、ダンベルのやつばっかりやってたら、腕ばっかり細くなって、下半身に変化が見受けられませんでした。下半身を集中的に絞りたいなら、マットを重点的にやった方が良いと思います。セルローラー、リンパマッサージについてはわかりません。すみません。3か月間、フィギュアロビクスを頑張って、食事を節制したら、164センチ60キロだったところ、56キロになりました。続けるのが大事だと思います。がんばりましょうね。...
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みなさんにご相談です。場違いでしたらすぐに削除します(>_<)下半身ダイエットをしたくて、セルローラーを探しています。なにかオススメのモノはありますか？たくさんあってよくわからなくて(>_<)ちなみに太ももがかなり太いです…。そして下半身だけ冷たいです。出来れば市販のグッズがいいなと思います。よろしくお願いしますm(__)m...

2010-12-14
普通に薬局でうってる600円位の使ってます百均はイボが痛いから...
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IKKOさんのオススメのレッグセルローラー効き目はどうでしたか？１００円ショップで売っているものと違いましたか？...

2010-10-18
道具の性能が良いか悪いとかではなくて、継続する事が出来るかどうかだとおもいます。IKKOさんは、ヒマさえあればいつでもやっていたらしいですよ。...
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1ヵ月で、太ももとお腹を細くしたいです。それぞれ、痩せるエクササイズとか方法があれば、教えてください!セルローラーは持ってますが.それやってやせれますか？...

2010-10-09
自分としては、道具やサプリを使って痩せようというのはどうにも賛成しません。そんな物で痩せられるわけがないからです。落としたい場所があるならぱ、まずはダイエットする事です。そこだけ落としたとしても、すぐに再吸収されて元に戻ってしまうだけです。多分お腹と足だけが太っているように見えるだけで、それがあなたの太り方だと思うんですね。だから、ダイエットすればその部分がみるみる痩せていくはずです。...
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