999けんのコアリズムのQ&A 1/50

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私は23歳身長157センチ、体重92キロの超肥満です。小さい頃からずっと太っていて、痩せた事がありません。小さい頃から少しずつ徐々に増えつづけてしまいました。産後太りで20キロ増え、現在の体重になってしまいました。本当にこのままでは良くないと思い、コアリズムダイエットなどをしましたが、中学生頃から運動誘発性気管支喘息のためなかなか激しい運動ができません。コアリズムでも喘息が出てしまいます。私は食べる量はそこまで多くありません。(旦那や他の家族からも言われます)ですが、太ってしまいます。脂肪を燃焼する筋肉が少ないのかな。。。とゆう私の考えです。脂肪を燃焼させるたもの筋肉を作るには、どぉしたら良いでしょうか？また、他に良いダイエット方法はありませんでしょうか？アドバイスをお願いいたします。誹謗、中傷はやめてください。...

2012-02-12
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はじめまして。わたしは21歳女です。ダイエットをはじめようと思うのですがアドバイスをお願いします。ちなみに身長体重なのですが、2/1まで身長161cm体重64kg体脂肪34%だったのですが、卵巣嚢腫で10日間入院したところ59kg30%になりました。好きな人に太りすぎてフラれたのでなんとかして痩せたいのです。ちなみに・以前、コアリズムで54kg、24%まで落とせたのですが、現在アパートで一人暮らしをはじめたので出来なさそうです・開腹手術をしたばかりなのであまり激しい運動は出来ません・仕事が夜勤ですなにかお勧めのダイエット方法は無いでしょうか？よろしければアドバイスお願いします...

2012-02-12
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ダイエットについて私は161センチ/56キロの２１歳の女です。どうしても痩せたくて・・・こんなにも太った自分が嫌で２か月前からダイエットを決意し、コアリズムを始めました。ほぼ毎日(月に３日ほどはできない日があったりしたのですが)コアリズムをして、寝る前は、簡単な足痩せのエクササイズもしてます。２か月たった今も開始時と何の体重の変化もありません。見た目の変化も全くありません。そこで１週間前にウォーキング５０分も取り入れました。しかし、体重の変化はありません。たかがウォーキング１週間・コアリズム２か月と思うかもしれないですが、自分では体重２キロぐらいは落ちてるかなって思ってたので、とてもショックです。ダイエットは太った倍の年月をかけて痩せろと言いますよね。私は小さいころから太ってました。そのせいでしょうか・・・夜に仕事しているので(大体夕方～３時・４時)、さすがに夜中に食べたらアウトだと思って、食事は１日に１回です。仕事行く前の１５時～１６時の間に適当なものを食べています。生活リズムは悪いです。昼起床→１５時食事→夕方～夜中４時仕事(夜中だけor夕方だけの時もありますが)→朝６時就寝そのせいで余計痩せづらいのだとは思いますが、仕事をやめるわけにはいきません。先の見えない暗闇状態で、頑張ってもまた２ヶ月後は見た目も体重が全く変わってないと考えたら涙がでます。初めは体重１キロだけでも嬉しいのに辛いです。他のダイエッターさんたちを見てても、１週間で-1キロなどそういう声ばっかなのに私ってなんなんだろう他の方が頑張ってる成果なのに羨ましい反面とてもくやしいです。アドバイスおねがいします駄文失礼しました。...

2012-02-12
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ダイエット系DVDについて。DVDを使ってダイエットしようと思っているのですが、コアリズム、ヤーナリズム、カーヴィーダンス、ビリーズ…など色々あるのでどれにしようか悩んでます。それぞれのレビューを見るとどれも効くそうですが、どれが一番効果的ですか？ちなみに身体全体的に引き締めたいです。...

2012-02-11
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夏に向けてダイエットを行います高校１年の女子で156cm51kgです。1月後半から食事制限とコアリズムを行っています。朝は時間が無いので卵焼きや納豆などとご飯、ヨーグルトを食べて昼はサラダとおにぎり１個夜は野菜を中心としたヘルシーな料理を食べています。お菓子は日曜日だけ低カロリーのものを土日は時間があるので半身浴を30分しています。コアリズムは基本プログラムを40分です。45kgを目指していますが、これで夏までに痩せるでしょうか?正しいか不安です(>_<)あと、何かものを食べたらお腹がすごく膨らむのですが普通でしょうか?腹筋が無いんですかね(>_<)?体脂肪も26%と高めです;;何かポイントや改善点などありましたら教えて下さい!...

2012-02-11
2ヶ月で5キロ痩せた者です。お菓子は日曜だけ低カロリーなものをがまずダメです。お菓子自体、いりません。チョコレート1つだけでも多いのだと80キロカロリー近くありますよ？3つ食べたら朝御飯のカロリーに相当しますから、やめましょう。どうしても食べたいなら平日から低カロリーのお菓子にしましょう。あと、食事はこれで大丈夫だと思いますよ。これを続けられれば痩せるはずだと思います。続けることが大事ですからね！頑張ってください。参考になれば幸いです...
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お腹の脂肪をとりたい！私は高3、150cm、44kgウエストが70cmもあります(>_<)コアリズムなどチャレンジしてきたけど3日坊主ならぬ1日坊主です…長続きしません(ToT)本当に脂肪をとりたいのに長続きしない性格に腹がたちます(-"-;)助けてください！長続きできるダイエット方法や体験談など教えてくれるとありがたいです☆変わりたいです…...

2012-02-11
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腰振ってたら痩せる？コアリズムで痩せるんだから、腰振ってりゃ痩せるよね？...

2012-02-11
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ボディを引き締めたいんです狭い部屋でもできる適度な運動はありますか？昔はドタバタとコアリズムをやっていたのですが諸事情でできなくなってしまいました腹筋とスクワットはすでにメニューに加えてあり、今夜から始めます（毎日３０～５０回やればベストでしょうか？）オススメの方法がありましたら教えてください！宜しくお願いします！...

2012-02-10
踏み台昇降運動が良いと思いますね。...
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妻からプロテインダイエットしたいと言われたら？よろしくお願いいたします。できれば「夫」の方にお聞きしたいのですが、妻からプロテインダイエットしたいって言われたらどう思われますか？私は30歳半ば。上の子出産前の体重に戻したいと思っています。私の主人は私がダイエットすることには大賛成で、むしろ痩せろといわれています(^-^;“楽なダイエット方法”のCMとか話題になって、「私もやろうかな」って言うと、「そういうものに頼らず運動しろ」と言います。その通りなのですが、幼い子ども二人（２歳と６ヶ月）いてジムに通うわけにもいかず、家でできる運動（腹筋・背筋など）をやったり、最近コアリズムにも手を出しています。なのでブヨブヨだったお腹などはスッキリしてきました。が、食事が抑えれません(>_<)子どもが食べた残りをどうしても食べてしまったり・・・試しにDHCのプロテインダイエット（５食）を買い、昼ご飯をそれに置き換えてみました。主人に内緒で。すると、ちょっとだけですが、減っていきます。美味しいし、プロテインだけでおなかが意外にもつので、続けれそうなのですが、主人に内緒ってことが気になってます。そして、昼ではなく、夜をプロテインに置き換えたいのです。でも、言うと反対されそうな気もするし・・・・許してくれそうな気もするし・・・なので、「妻からプロテインダイエットしたい」って言われたらどう思われるか教えてください。...

2012-02-10
シュシュミーデオドラントミストは携帯できていつでもトイレでスプレーできるのがいいです。クリームやジェルタイプは手を洗わないといけないし、直接デリケートゾーンにふれるのにも抵抗あったのでちょうど便利で効果も実感できたので満足です。http://utun.jp/=S4...
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コアリズムの効果を教えてください。今日からコアリズムを始めました。運動音痴でダンスなんかしたことない私にとって、かなり難しく感じました。DVD通りには踊れず、おかしな動きをしていると思います…。それでも新鮮ですし楽しく続けられそうな気がしています。そこで、これからの励みにしたいので、コアリズムでダイエットを成功させた方に効果を教えて頂きたいのです。コアリズム前と後で体重やサイズ、体脂肪などがどの程度変わったのか、さらにどのくらいの期間で変わったのかを教えてください。よろしくお願い致します。...

2012-02-10
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コアリズムを借りたのですが、一体どのタイミングでやってよいか分かりません。遅ればせながら、コアリズムをお借りました。（たぶん、よくＣＭでやっていた、一番最初に出たやつだと思います）体型が気になってきたのでやりたいのですが、一体いつやったらよいのか・・・。目的は身体を引き締めるためです。その効果が出やすいベストなタイミングはいつでしょうか？私の場合は日中働いており、家に帰るのは19時～20時。それから夜御飯の支度をして、食べて落ち着くまでが1時間半くらい。朝ごはんは会社で食べるので、身支度したらすぐに会社へ向かいます。こんな生活スタイルですが・・・アドバイスお願いいたします。よく、有酸素運動は朝食前が良いとか、無酸素運動は有酸素運動の後が良いとか聞くので気になりました。コアリズムのような運動は、食前？食後？朝？夜（？＿？）似たような生活スタイルの方、どのタイミングでされていますか？もしくは色々と運動やダイエットについてお詳しい方、よろしくお願いします。...

2012-02-09
夜ご飯を食べる前が良いと思います。私は仕事から帰ってきて、ご飯の用意をして家族に食べてもらってから、走りに行くかコアリズムをやっています。時間がない時はクイックプログラム（たしか20分でした）をやると良いと思います。それが終わってからお風呂です。（ご飯はお風呂の前でもあとでも良いと思います。）ただ、運動した後のご飯は美味しく感じるので、控えめにした方が良いと思います＞＜コアリズムは成果が出やすいですよ＾＾おなかがみるみる締まっていきますよ。面白いように効果がでたので、周りの人達にも勧めまくりました。一緒に頑張りましょう＾＾...
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運動メニューの順番152cm 58.1kg 34.1%20代後半女です。ここ数年は51～53kg位で安定していたのですが、仕事を辞め専業主婦になってから太り57kgに…良くないですが燃焼スープや置き換えドリンクでなんとか54kgぐらいにこぎつけたのに一ヶ月で59kgまで一気に太りました。ちゃんと痩せたいと思い、今いろいろ運動などを始めたのですが行う順番がイマイチ効果あるか分からず質問させていただきます。・ロングブレスＤＶＤを見ながら１０分位・スロトレスクワット・レッグレイズ・腕立て・アームレッグクロスレイズ４種類の内２種類を各１０回後ストレッチ・ウォーキング４５分又は室内で踏み台運動&足踏み(コアリズムのコアラテラルの動きでやってます)４５分・ストレッチ５分位以上を大体毎日行っています。１月からで１kg落ちましたがこの内容で痩せていけますか？又、ロングブレスとスロトレは逆の方が良いのでしょうか？有酸素運動の前に筋トレすると良いと聞きましたが、ロングブレスは有酸素運動なのでしょうか？教えて頂けたら幸です。よろしくお願いします...

2012-02-09
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ストレスをためないダイエットってありますか？産後ダイエットを始め９ヶ月、10キロ減って正月で３キロ太りました。時々好きなものを食べるようにしてもストレスがたまります…(--;)もともと食いしん坊な方で食べる事が大好きです。外出が嫌いなので部屋でコアリズムやヤーナリズムを１～２時間やってました。10キロ減ったとこで４ヶ月と長い停滞期に入り正月ごろやっと脱出したんですが、この頃から心も体もどっと疲れちゃって運動中断の食事制限だけのダイエットって感じになってたら３キロあっという間に増えて…もぅなんか…うんざりだぁ(--;)みたいな感じです。野菜を毎食200g前後食べてるので便秘はしてないです。私は非常にストレスに弱く不器用で、１度エンジンがかかると止まることなく突っ走るタイプでガス欠するとそこで燃え尽きてしまう事がしばしばあり、去年４月まで心療内科も通ってました。現在は少し落ちついてますが、また育児ストレスとダイエットストレスが重なって燃え尽きてしまいそうです。友達も少なく…というかママ友も痩せてる友達ばかりなのでダイエットの相談や愚痴がこぼせず…なのでこちらで愚痴らせて頂きました。(閲覧ありがとうございます。)どうしたら良いでしょうか…ダイエット友達も欲しいです。グリー、モバゲ、ミクシー、Yahooダイエットダイアリー以外でスマホからダイエット友達が作れるサイト等あったら教えて欲しいです。...

2012-02-08
ストレスなくダイエットする方法ですが、私はこんなことしてます。から揚げとか、コロッケとか、おかずの中で『最後の一個』があるものってありますよね。オヤツとかもそうだし、飲み物なんかでも。最後の一個！とおもったら、旦那に譲ってます。もしくは問答無用で旦那の口に突っ込んでます。最後の一個。意外とばかにならないもので、地味に体重は減っています。長期戦ですが、無理なく続けられるので良かったら他の方法と併用してお試し下さい。...
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コアリズムは全体のシェイプアップにはなりませんか？今更ながらダイエットとの為にはじめたのですが、ここの話によるとくびれを作るだけだから、足が痩せたりはないとあるのですが、やはり、全体的にスリムにはならないのでしょうか？...

2012-02-08
コアリズムは有酸素運動でウォーキングやジョギングと同じ部類なので全身痩せに効果的ですよ。確かにコアリズムはウエストの動きが多いですが足踏みもかなりしますし、腕も結構動かしますよ。それにウエストを動かしたからウエストしか痩せないというのはちょっとおかしいです。だったらウォーキングしたら脚しか痩せないの?って話になりますし。私もコアリズムやってましたが全体的にサイズダウンしましたよ!...
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ダイエット系ＤＶＤの効果について。私は去年の12月に出産をしました。妊娠前は４９キロ、出産後は６０キロとかなり太ってしまいました。そこで本題なのですが、できちゃった婚だった為、結婚式はまだ挙げていなかったので今年の９月に挙げようと考えていたのですが、私の祖母が体調を悪くし入院してしまい『この調子じゃ結婚式には行けないね。あんたのウェディングドレス姿見たかったな』っと言われ、旦那と母と話し合い急遽３月の中旬にウェディングドレスを着て写真を撮ることにしました。ブライダル撮影まで後１ヶ月ちょっと。少しでも綺麗に撮りたいのでダイエットを決意しました！！そこで子供も居るのでお家で出来るダイエット系のＤＶＤ(ビリー、コアリズム、ヤーナリズムなど)の購入を考えているのですが、短期間で１番効果が出るのはなんのＤＶＤでしょうか？また、食事などのアドバイスもよろしくお願いします。...

2012-02-08
私は結婚前にビリーでダイエットしました。（他は試していません、すみません）バンドは未購入で、DVDに合わせて動くだけです。動きと一緒に「one,two…」とカウントしていると結構キツいですよ。個人差はあると思いますが、毎日汗だくになり2ヶ月くらいで8キロ落ちました。その後リバウンドはしていません。ですが私の時は夏だったので、汗はかきやすかったかもしれませんが…。ビリー隊長に少しイラッとしますが(笑)、やってみる価値はあると思いますよ。食事に関してはこの時は何もしませんでしたが、量を減らしたりすると元に戻した時に必ず反動がきていました。なので間食を止める、くらいの方がいいのではないでしょうか…？あとはご飯よりおかずをいっぱい食べるとか。炭水化物は太りますよね(汗)。あと1ヶ月、頑張ってくださいね！ご自身が納得できる撮影になりますように。...
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2012-02-08
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ダイエットの仕方について身長１５９センチ（およそ）体重６５.６キロ３６歳、女性です。毎日、体重・体脂肪、食べた物の記録を付ける。（カロリーが分かる物はカロリーも付ける）運動は、スロージョギング（３０～１時間）とコアリズム、簡単なストレッチ。飲み物は、お茶、白湯か水。珈琲や紅茶は砂糖入りなら一日一杯まで。フライ、コロッケなどは避ける。御飯は茶碗に一膳まで。夜は９時までに食べ終わる。ストレスが溜まらぬよう、お菓子などは少量なら食べてＯＫ。（一日チョコ一欠けら程度）…どうでしょうか？一応自分で考えたのですが、甘いでしょうか？宜しければ、アドバイスお願いします。...

2012-02-07
ご飯が茶碗に1杯というのは多すぎです。その半分にしましょう。炭水化物ダイエットの1種なのですが、主食半減ダイエットが簡単で苦しくありません。費用は全くかからず、主食のご飯、めん類、パンを半分にしますから、食費も若干ですが浮きます。おかずの量、10時、15時のおやつのお菓子等の量はこれまでどうりとします。おなかはほとんどすかず、全く苦しいことはありません。極端なカロリー制限はしないので、ダイエット失敗時のリバウンドはありません。また、栄養バランスもすぐれていますし、好きなケーキ等は食べてもかまいません。これはやったり、やらなかったりするのではなくて、365日、1年中、何年でも常に継続させます。もし、身長(mに換算)の2乗×22の標準体重を1kg以上下回ったら、少しずつ条件を緩和します。そして、体重が増えも減りもしないポイントを見つけて継続します。私の場合、20年継続中です。昼と夜のごはんは茶碗の半分です。1月に標準体重を1kg上回ったので、朝食の6枚切り食パン1きれを半きれにしました。9月に標準体重を1kg下回ったので、朝食の食パン半きれを1きれに戻しました。過去に4kg太ったことが3回ほどありましたが、いずれもこの方法で3～4か月で元に戻しました。...
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私は今、157㎝、58㎏あります(>_<) 本気でダイエットしようと思うのですがこの計画良いと思いますか?(>_<) ※1日1時間踏み台昇降 ※1日40分コアリズム※食事は1日1200カロリー程※半身浴＋マッサージ半年で12㎏痩せたいのですが、ペースは早くないですよね?? 知恵をかして頂けたら本当に嬉しいです(>_<)よろしくお願いしますm(__)m...

2012-02-07
数字をあげた貴女は失敗します。。地道にコツコツ頑張りましょう...
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１２歳ですここ何年か食べすぎて気づけばお腹に肉がついてました。身長は１６２cm体重は４９kgウエストは６６ｃｍです身長と体重は問題ないと思うのですが、体形がちょっと・・・。運動は学校から家まで徒歩１５分～２０分を行き帰りやっているのと、友達とおにごっこなどをやっています。たぶん筋肉が少なくて脂肪が多いから体形より体重が軽く感じるんだと思います。おなか周り（特に下腹やわき腹）と太ももの脂肪を減らして程よい筋肉をつけたいです。家でできる簡単な筋トレ法やダイエットをおしえてください！ちなみに家にコアリズムのdvdがあるのですが、それを毎日やるだけでも変わりますかね？？朝はバナナ２～３本にして夜は食べないようにしてます...

2012-02-05
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２日程前から鼻水がズルズル出て鼻がつまっています。ノドも痛い。頭もボーッとするし体も痛くて…熱があるのかと計ってみても体温は36，6度です。平熱は36度チョットくらいなので熱はナイようなのですが…。実は数年前からこのような感覚が度々あります。３ヵ月くらいに１回あるかないかですが、朝起きると体が痛くてスゴ～クきつい。熱があるような感じなので計ってみるけど熱はナイ。また、もともと腰が悪い(数年前に事故で骨盤骨折した)のですが、腰が辛い痛みを伴います。今考えられることは、２日前から筋トレを開始しました。腹筋、背筋を６０回、コアリズム体操(腰を使う体操)を３０分。骨盤が炎症を起こしているのでしょうか？しかし腰の痛みも熱があるときのような辛い痛みなのです…。なんだか分かりにくい説明で申し訳ないのですが病院に行くにも熱はナイし、このままじゃ薬を飲むにも何を飲んだらいいのかわからないので…なにか分かる方がいらっしゃればなぁと思い質問させていただきました。...

2012-02-05
あなたはもっと重大な病を得ています。これではちょっと体温が上がっただけで「鼻水がズルズル出る、鼻がつまるノドも痛い」と言う症状が出る。当たり前です。平熱が３６．１度位、これでは低すぎます。あなたが女性であれば低温期（の平均）で、最低３６．５度は必要です。当然、男性でもこの体温は必要です。あなたの病は「冷え症」です。問題はあなたの「冷え症」を病院で治せるかです。...
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